Étirez-vous, mettez vos muscles en tension puis relâchez-les. Baillez à fond. Couchez-vous confortablement sur un support agréable, puis posez délicatement le coussin sur vos paupières doucement fermées. 
 
Si vous utilisez le coussin en position assise : prenez le coussin dans vos deux mains, reposez vos coudes sur vos genoux ou sur une table, et laissez confortablement la région oculaire se nicher dans le coussin. 
 
Température ambiante : pour la détente des yeux. Idéal à la fin d'une séance de yoga ou de relaxation.
Froid : mettre le masque dans un petit sachet 1 heure au congélateur. Appliquez le ensuite sur vos yeux pendant 10 à 20 minutes.
Chaud : chauff